Schlaf & Erholung
Vieles von dem, was als „Seide“ vermarktet wird, ist eigentlich Satin, das nur so tut, als wäre es Seide –...
Um einzuschlafen, muss die Körperkerntemperatur um etwa 1–2 Grad sinken, und was Ihre Haut über Nacht berührt, beeinflusst maßgeblich, ob...
Die meisten gewichteten Schlafmasken werden von Personen entworfen, fotografiert und bewertet, die flach auf dem Rücken liegen – genau deshalb...
Die gängige Annahme ist falsch. Eine gewichtete Augenmaske trocknet die Augen in der Regel nicht aus – dasselbe Barriereprinzip wird...
Die meisten Angebote für eine Gewichts-Schlafmaske werben mit Lavendelduft und lassen die technischen Details aus, die eigentlich darüber entscheiden, ob...
Die meisten Menschen, die sich fragen „habe ich Schlaflosigkeit“, hatten bereits einige unruhige Nächte hinter sich und versuchen herauszufinden, ob...
Eine beschwerte Schlafmaske ist eigentlich ein zwei-in-eins Schlafhilfsmittel – Lichtabschirmung und Tiefendruck –, das über völlig unterschiedliche Wirkmechanismen funktioniert. Hier...
Die meisten „Schlafmeditations“-Inhalte behandeln dies nur als eine schickere Umschreibung für „atmen Sie tief durch“. Die tatsächliche Forschung deutet jedoch...
Wenn man lange genug nach „Wie besiege ich Schlaflosigkeit“ sucht, findet man jemanden, der einem ein 12-minütiges Wunder verspricht. Das...
Stressbedingte Schlaflosigkeit wird ständig abgetan, meist mit demselben Satz: „Natürlich kann ich nicht schlafen, bei dem ganzen Trubel gerade.“ Genau...
Eine beschwerte Schlafmaske klingt nach einem klaren Ja oder einem klaren Nein, doch eigentlich ist es weder noch – die...
Die meisten abendlichen Routinen scheitern bis Donnerstag – nicht aus Mangel an Disziplin, sondern weil sie wie eine Checkliste aufgebaut...
Ihr Körper ordnet „Herunterfahren“ und „Entspannen“ nicht in getrennte Kategorien ein – sie laufen über exakt denselben Nervenbahnen. Hier erfahren...
Es gibt einen Grund, warum man es „den kleinen Tod“ nennt. Oxytocin steigt, Cortisol sinkt, Prolaktin schnellt in die Höhe...